每一个学子的梦想都是双一流的大学，但是想要进入双一流大学，的确需要付出很多的努力。建设一流的大学以及一流的学科是中国的重大策略。现在在211以及985里面有很多的双一流的大学，并且每一所学校都非常的高端，在学校里师资力量比较强，并且硬件设施也非常的好，所以是很多年轻人梦寐以求的场所。但是由于学习中的竞争力非常强，也有很多人无缘双一流的大学。...
发布时间：2024-07-18 05:00:10
睡不着按摩三十秒入睡 七个小方法可以很好解决失眠
2024-07-18 06:00:11
来源：网络整理
作者：管理员
一、面部手掌柔软
这个方法是使用自己的两只手掌慢慢的靠近面部，并且要用非常快的速度在面部这些摩擦。要用一秒钟两次匀速来进行摩擦，并且需要1-两分钟的时间，这样能够使自己的面部经络变得非常的顺畅，并且能够促进自己的失眠，同时还能够预防衰老。
二、用拇指擦耳朵
使用拇指来擦自己的耳朵，首先竖起两个大拇指，然后慢慢的去靠近耳唇的下缘。按照从前到后以及从上到下的顺序来用力搓揉，并且需要坚持两分钟，这个方法同样能够疏通头部的经络，并且还能够起到安神的作用。
三、指尖按摩头皮
用指尖去按摩自己的头皮其实这是一个非常好的方法，但是也是非常奏效的一种方法，首先自己的食指以及终止还有无名指都要进行弯曲，并且达到45度，然后用一秒之内八次的速度来进行按摩。
四、手掌与腹部摩擦重叠
将两只手掌进行重叠，然后用特别快的速度来按压自己的腹部，这样腹部的每一个部位都受到了挤压，从而会使血液循环加快，也就解决了失眠的情况。
五、前、胸和背部摩擦
将两个手掌摊开，然后在背部以及胸部进行按摩。需要按摩三分钟，每次需要坚持两秒钟，这样能够强心还能够疏通经络。
六、揉颈揉肩
揉颈部和肩部也能够达到舒缓疲劳，同时还能够预防颈椎病，以及肩周炎等等，首先用手掌交替进行按摩，需要坚持两分钟。
七、交换脚
将自己的两个双腿伸直，并且用自己的右脚来摩擦，主要是脚背的位置，需要反复的进行摩擦，这个动作需要坚持五分钟。
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