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发布时间0:2023-06-07 03:01:07
微量元素主要参与到酶,激素,维生素和核酸的代谢中,不仅能够催化酶或者组成酶,还能辅助激素或维生素的合成,影响核酸的代谢等。微量元素缺乏会导致机体功能出现障碍,比如缺锌会导致夜盲症的发生,甚至影响男性生殖功能。
人体一定不能缺少的微量元素有14种:铁,碘,硒,锌,铜,钴,镍,氟,硅,锰,钥,铬,锡,钒等。
微量元素主要依靠胃部消化和呼吸道摄入,甚至有的还能通过皮肤渗透,现在的工业污染越来越严重,也成为了一个微量元素的摄入渠道。但是一般来说人体所需要的各种元素都是从食物中获得补充的,由于各种食物所含有的元素和数量都各不相同,所以在饮食方面一定要做到粗细、肉蔬合理搭配。另外肉食比素食的微量元素更多,且更好吸收,海产品和糙米中所含最多,因为米类的微量元素主要包含在胚芽中,但是在加工时,丢失了至少75%。基本上越精致的食物,营养越少。喝水时喝烧开的水就可以,矿泉水当中微量元素非常少,而且矿泉水的危害也很大。
1. 含铁高的食物:动物内脏(鸡肝,鸡心,牛肾,猪肝等),可可粉,红糖,鱼子酱,黄豆粉,牛肉,土豆等。
2. 含碘高的食物:海植物(海带,紫菜,发菜等),山药,鱼肚等。
3. 含锌高的食物:牛肉,猪肝,米花糖,小麦麸,虾,花生,鱿鱼,香菇,黑米,蛋,鱼,西瓜籽等。
据日媒,吉卜力工作室制作人铃木敏夫12月接受日媒采访时,谈到宫崎骏的新作《你想活出怎样的人生》进度:算上片头片尾全片大概125分钟,目前作画已完成一半,剩下的大约还要花上3年时间。报道中称,在以往的宫.........
发布时间:2023-06-06 19:07:15
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发布时间:2023-06-06 19:01:03
5月7日下午2点,蔡徐坤新歌《Hard To Get》MV于国内正式上线。在《Hard To Get》正式版mv中,蔡徐坤将复杂情愫一一拆解,用神秘多变的角色,演绎内心深处情感世界,用三个迥然不同的角.........
发布时间:2023-06-06 18:06:23
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发布时间:2023-06-06 18:01:04
人气演员林更新全新综艺腾讯视频《新游记》昨日更新。《新游记》是一档游历观察真人秀,由六个率真桀骜的热血青年组成新游团,在各种人文奇观中,完成一场真实的人间历险记,最终成为自己平凡生活中的超级英雄。在此.........
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【导读】 怎么炒豆子,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!炒豆子做法:1、准备材料:黄豆200g、淀粉适量、白糖适量、水适量。2、把黄豆洗一下,捞出来晾干。3、干锅炒豆,小火不停的翻炒。4、炒到黄豆发黄,皮裂开盛出备用。5、在炒锅内倒入清水和适量白糖,中小火......
发布时间:2023-06-06 17:01:05
彭佳慧与卡魔拉对比照5月7日晚,彭佳慧通过微博晒和《复仇者联盟4》中卡魔拉的对比照,并俏皮的配文称:姐有副业,这也要跟您报备吗?复仇者联盟四,打工赚钱啦!照片中,彭佳慧像极了卡魔拉,不管是五官还是发型.........
发布时间:2023-06-06 16:03:58
【导读】 红外摄像头晚上能看清人脸吗,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!红外摄像头晚上看不清人脸,但可看清大概轮廓。红外夜视摄像头主要用于在无可见光或者微光的黑暗环境下,采用红外发射装置主动将红外光投射到物体上,红外光经物体反射后进入镜头进行成像。这时我们所看到的是由红外......
发布时间:2023-06-06 16:01:03
9月14日,成龙、刘浩存、郭麒麟主演的喜剧动作电影《龙马精神》宣布开机,现场图也曝光。 影片聚焦一代龙虎武师的故事,入行60年的成龙本色出演,这次他将搭档一匹骏马,一人一马相依为命,因为债务纠纷面临父.........
发布时间:2023-06-06 15:03:14
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发布时间:2023-06-06 15:01:04
5月9日,向佐和郭碧婷近期罕见同框,本以为两人会议现出恩爱夫妻的容貌,没想到全程冷脸不互动,尤其是牵手的小细节引起网友的热议。向佐和郭碧婷都是盛装打扮,向佐穿着妥帖的灰色西装,里面还用丝巾装修了一番,.........
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发布时间:2023-06-06 14:01:04