长跑耐力最强的动物当然是马，马的速度虽然不是最快的，但是耐力绝对是最好的，毕竟在古代都是骑马打仗，骑马送信，也只有马能跑的了如此远的路程，而且马也很容易被驯服，是人类比较好的朋友，马的耐力和它的身体结构也有关系。...
发布时间0：2023-03-31 16:00:11
世界十大催眠曲：第一公认最有效（第四至今没有人听完）
2022-05-25 15:00:34
来源：网络整理
作者：管理员
世界十大催眠曲
一、哥德堡变奏曲
这是约翰·赛巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲约为60分钟，是世界公认最有效的催眠曲，据说这首曲子是巴赫帮助患有失眠症的伯爵所谱，在完成演奏后，还被赠予了一只装满100枚金路易的金杯以示答谢。
二、Weightless
这是一首由英国乐团Marconi Union所创作的歌曲，据说比莫扎特音乐的精神放松程度还高11%，据一家国际神经研究公司的调查结果显示，weightless能够有效的降低人们心中65%的焦虑，同时还能使心率下降35%，被人称为世界上最轻松的音乐，因此它的催眠效果也是无比强大的。
三、Sleepsong
催眠曲Sleepsong是神秘园乐队《大地之歌》专辑里的第六首曲子，由于节奏十分的空灵飘渺，能让人产生心灵净化和冥想的感觉，所以很容易就能达到催眠效果，让人快速的进入梦乡。
四、Dream 13
Dream 13并不是一首曲子，而是Max Richter的一张专辑，据作者亲口所说，这是一张没有人能一次性听完的专辑，因为作者本人在听的过程中，就睡着了两次，所以从某种程度上来说这是一张强效催眠曲专辑。
五、玄秘曲
玄秘曲并非一首曲子，而是从1889-1897年创作的6首同名曲，其中第一首最具影响力，是由法国作曲家埃里克·阿尔弗雷德·莱斯利·萨蒂所创造，既具有东方的神韵，又富有宗教的神秘，空灵的音符十分具有催眠曲的功效。
六、摇篮曲
摇篮曲一般是母亲在安抚婴儿睡觉时使用的歌谣，后来也发展成为了一种音乐体裁，许多作曲家都运用过此类体裁，比如莫扎特，舒伯特，摇篮曲的节奏一般都是以中等速度的节拍最常见，因为这和摇篮的频率很相似，所以很能达到轻柔抒情的效果，起到给婴儿催眠的作用。
七、月光曲
这首曲子是由阿希尔·克洛德·德彪西所创作，月光曲是贝加摩组曲中的一首，整首曲子描绘了月夜宁静缥缈的景象，让人不禁有置身于月光中的感受，钢琴声仿佛让整个世界都安静了下来，这也起到了很好的催眠放松作用。
八、α脑波音乐
α脑波音乐是一种频率在8-14赫兹的音乐，由于与脑电波的波频很像，所以能够产生共振效果，将大脑的脑波协调在α波的频段，而α脑波是人体在半睡半醒状态下产生的，所以α脑波音乐能起到让人放松的效果，也就能进一步的催眠。
九、帕赫贝尔的卡农
卡农相信大家都听过不少，但是人们知道更多的是第一卡农，而帕赫贝尔的卡农相比较起来旋律更加回旋往复，不让人觉得单调，反而更加悦耳，也是十分著名的枕边曲，所以催眠效果也是不错的。
十、佛经
相信很多人一听到佛经，就会开始犯困，虽然佛经中的梵语不仅拗口还听不懂，但是总能给人一种宁静安心的感觉，所以佛经可以说是自带催眠效果。
结语：现代社会的压力让不少人都有失眠的毛病，音乐疗法是一种很好的缓解方式，所以听完世界十大催眠曲，肯定能让你睡个好觉，当然除了音乐，还有其他很多放松方式，比如超觉静思法、打坐也能让人身心宁静，快点进入睡眠。
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